口臭の原因と対策、口臭予防

■口臭予防は、口内環境を清潔にするばっかしじゃぁ不十分じゃ。

口臭予防のため、口腔環境をキレイにすることが最も有効な方法じゃ。
先ずは、歯磨きで口腔環境を清潔にせにゃぁいけまぁ。
ポイントについて、以下に示するんじゃ。
●歯ブラシ、デンタルフロス、歯間ブラシやらを使い、口内の隅々までキレイに磨く。
●適度な睡眠、バランスのええ食事、規則正しい健康的な生活をおくること。

ほいで、口腔内の清潔を維持したばっかしじゃぁカバーしきれん臭いに関しちゃぁ、消臭作用のある食べ物を一緒にとることがポイントになるんじゃけぇの。
口臭の元になる成分が吸収される前に、消臭効果のある食べ物（緑茶、レモン、牛乳、梅干やら）を食し、臭いを消してしまうことがポイントになるんじゃけぇの。
きょうびじゃぁ、サプリメントやグミやらの菓子のタイプも登場しとるんじゃけぇの。

さらに他のポイントとして、朝目覚めた時と食後３時間経過した頃にどがぁな対策を行うかじゃ。
この時間帯において口臭はピークになるゆぅて考えられとるんじゃけぇの。
食後の三時間や空腹時、緊張してのどが渇いた時やら口臭の要因が発生しやすくなっとるタイミングの時に、消臭効果のあるグミやガムをかんで口臭を防ぐと共に、口腔細菌を減らす目的と希釈効果を期待し唾液の分泌を促すことが効果的な方法になるんじゃけぇの。

口臭予防、口臭対策の食物
　・レモン
　・緑茶
　・牛乳
　・梅干し